PILATES

Descripción

HORARIO: Miércoles a las 19h

Pilates es una disciplina de ejercicio terapéutico que te permitirá conocer y entrenar tu cuerpo para mejorar y evitar patologías relacionadas principalmente con tu espalda.

CONTENIDOS DE LAS CLASES DE PILATES

Con Pilates podrás evitar lesiones y mejorar dolores, ganarás flexibilidad, coordinación, equilibrio y tono muscular e incluso mejorará tu descanso y tu relajación.

El método Pilates es una buena forma de entrenar el cuerpo para cualquier persona. Además, nuestras clases están dirigidas por una fisioterapeuta especializada en Pilates terapéutico por lo que si tienes alguna patología podrá asesorarte en las correcciones que sean necesarias para ti.

Antes de empezar las clases rellenarás un cuestionario de salud que nos ayudará a hacer la clase personalizada según tus características particulares.

Si tienes alguna duda puedes consultarnos directamente y estaremos encantados de ayudarte.

PRINCIPIOS BÁSICOS DEL MÉTODO PILATES 

• Alineación corporal y elongación: No existe una postura correcta ya que cualquier postura mantenida en el tiempo nos puede dar problemas. Sin embargo, ser conscientes de nuestra alineación nos ayudará a escuchar nuestro cuerpo en el día a día y variar nuestra posición cuando sea necesario.
• Respiración, concentración, fluidez y control: Controlar la respiración nos lleva a la concentración. Con ambos principios nos aseguramos de prestar la atención que nuestro cuerpo necesita para realizar el ejercicio de forma fluida y controlada. A través de las correcciones necesarias y la repetición seremos capaces de llevar los beneficios de estos cambios a nuestro día a día.
• Entrenamiento del core: Existen muchos dolores o tensiones corporales que aparecen por la debilidad o falta de coordinación de la musculatura estabilizadora del tronco, lo que llamamos el core. Esta musculatura incluye el abdomen profundo, el suelo pélvico, músculos profundos de la columna lumbar y el diafragma.

IMPARTE LAS CLASES DE PILATES

María Pérez Suárez

Fisioterapeuta de la mujer y suelo pélvico

HORARIO DE LA FORMACIÓN

Todos los miércoles a las 7 de la tarde.

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