Todo el mundo de la mujer, la maternidad, su sexualidad… está lleno de tabúes. Tabúes impuestos que en Grupo Aúpale queremos romper y barreras que os queremos ayudar a superar. Un tema del que muy poca gente habla, un problema que sufren muchas mujeres puerperas y que pocas verbalizan es: la maternidad reciente y el sexo.
Lo primero y lo fundamental que debes saber es que: ES TOTALMENTE NORMAL QUE NO TENGAS GANAS DE TENER SEXO TRAS DAR A LUZ. Y, con más razón, si:
Estás dando el pecho.
Tienes alguna cicatriz, episotomía o desgarro.
Así que si acabas de ser madre, no te sientas rara si no quieres mantener relaciones sexuales con tu pareja tras dar a luz. Vamos a desvelar por qué pasa esto y cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo a volver a recuperar la libido y el placer cuando NOS APETEZCA. Pero, ¿sabías que también podemos ayudar a nuestro cuerpo a que le apetezca otra vez? Te vamos a contar las claves para reencontrarme con tu sexualidad.
Ser madre no se contradice con sentir placer.
Adiós tabú, hola placer
Lo primero que queremos es terminar con ese tabú sobre el placer y sexo en las mujeres tras ser madres. Querer volver a sentir y sentir es tan importante como haber creado vida. Recuerda que no tienes que renunciar a tu sexualidad por haber sido madre y que si hay un problema, puedes buscar la solución.
Normalizar la falta de apetito sexual tras el parto, hablar de ello con tu pareja y buscar alternativas al sexo hasta que ambos estéis preparados para ello es fundamental para romper esas barreras de tabú. Tú, como mujer y madre, cuéntale a tu pareja qué te apetece y que no, cómo te sientes, si tienes dolor o cansancio, si estás cansada o si simplemente no tienes ganas.
Verbalizar estos sentimientos durante ese ‘bache sexual’ tan normal tras dar a luz os ayudará a disfrutar de esta etapa de otra manera. Buscar espacios para vosotros dos donde no tenga que haber penetración, pero sí pueda haber caricias, o simplemente abrazos acompañados si queréis de vuestro bebé, será una nueva manera de disfrutar en pareja. ¡Paso a paso y sin agobios! Pero también si tener que renunciar a nada si no queréis. Si hay un problema físico, hay muchos profesionales que podemos ayudaros.
Ahora queremos verbalizar desde este post alguno de los sentimientos por los que muchas mujeres pasan, y que no estaban socialmente aceptados. ¿Estás en alguno de estos casos? Desde Centro Aúpale vamos a ayudarte a que vuelvas a tener la vida sexual que tenías antes de ser madre. ¿Preparada?
No tengo ganas de tener sexo tras haber sido madre. Con lo que yo era…
Muchas de las que estáis leyendo este post estaréis pensando exactamente eso. Erais unas mujeres sexualmente activas, y en algunos casos muy activas, y ahora, aunque se haya pasado la cuarentena, no os apetece. Tenemos dos buenas noticias:
Sois totalmente normales.
Podéis volver a disfrutar con el sexo y mejor todavía, moriros de ganas por tenerlo.
¿Por qué ya no tengo ganas de tener sexo tras haber sido madre? ¿Qué pasa conmigo?
Hay muchas explicaciones a que tu cuerpo no sienta lo que antes tras haber sido madre reciente. Te vamos a explicar las razones por las que no te apetezca tener sexo tras haber sido madre reciente:
Tu cuerpo ha sufrido un gran cambio en muy poco tiempo
Párate a pensar: tu cuerpo ha generado vida. Todo tu organismo se ha volcado en dar vida a un nuevo ser vivo y ha modificado toda su estructura para albergarla dentro de él. Tus hormonas se han preparado para que pueda ser así, para que salga la vida de tu cuerpo y para alimentarlo. Tu útero ha incrementado su tamaño hasta albergar a un bebé y tu vagina ha sufrido el mayor shock de su existencia. Todo eso en nueve meses. ¿No crees que deberíamos darle algo más que 12 semanas para que gane confianza?
Lo que tenemos que hacer con nuestro cuerpo, mujeres y madres, es venerarlo. Aunque hoy no tenga ganas de sexo tras haber sido madre reciente, es totalmente capaz de volver a sentir lo mismo. Solo hay que darle tiempo y, en algunos casos, tratamiento.
El parto provoca estiramiento de los músculos y nervios, con el consiguiente cambio de sensibilidad
El sexo con penetración tras el parto reciente puede ser diferente a lo que recordabais. El parto provoca un estiramiento de músculos y nervios que puede resultar en una sensibilidad diferente, disminuida e incluso desagradable y dolorosa. Aunque una madre reciente no se haya visto afectada en su libido y le apetezca mantener relaciones sexuales, si la penetración es dolorosa o menos placentera va a huir de esa relación.
No por ello, esa madre renunciará al sexo, pero sí a ese tipo de sexo. Pues bien, no tenéis que renunciar a ningún tipo de sexo porque el dolor o la falta de sensibilidad NO TIENEN PORQUÉ EXISTIR. No tienes que esperar a que se te pase solo, ni convivir con ello. Puedes buscar ayuda con un fisioterapeuta especializado en la mujer. En nuestro centro te valorará María Pérez y puedes contactar con ella llamando al 91 621 73 04.
Dolor durante la penetración por episotomía, desgarro o cicatriz
Como te decíamos, son muchas las razones por las que no te puede apetecer practicar sexo con penetración. Las mujeres a las que le han practicado una episotomía o han tenido algún tipo de desgarro o cicatriz, quizás necesiten algún tipo de ayuda profesional para recuperarse del todo. Porque recordad, sea cual sea vuestro caso: no es normal sentir dolor y hay que buscar una solución
No me han practicado la episotomía ni me han dado puntos pero me duele
Lo primero y que siempre recomendamos es realizar una valoración a las mujeres tras el parto, y mucho más si sientes algún tipo de dolor o incomodidad. Ahí valoraremos qué tal está tu suelo pélvico y veremos de qué se puede tratar el problema. ¿Sabes que puedes tener una contractura muscular en la vagina tras el parto? Recuerda el trabajo tan contundente que realizan los músculos de tu vagina y suelo pélvico durante el trabajo de parto.
¿Dar el pecho puede provocar tener menos apetito sexual tras el parto?
Definitivamente sí, aunque no tiene porque pasarte a ti. Tras todos los cambios que se producen en el cuerpo de una mujer durante el embarazo y el parto, se suma el cambio hormonal. Los cambios hormonales que se producen para que nuestro cuerpo produzca leche, pueden suponer una falta de ganas de tener sexo tras ser madre reciente. Pero no te preocupes, este sentimiento no durará para siempre. Ni siquiera el tiempo que decidas libremente dar el pecho a tu bebé. Será algo temporal, hasta que la locura de química que se produce entre tu cuerpo tras la revolución hormonal, vuelva a su ser.
Siempre escucha a tu cuerpo y déjate fluir para expresar lo que sientes.
Noto que no lubrico bien y esto me molesta
No siempre, pero a veces ocurre que tras el parto, y en medio de esa inestabilidad hormonal, tu vagina no tenga la misma lubricación que antes de ser madre. Puedes ayudarte con lubricantes y, lo mismo, el tiempo de recuperación de cada mujer es diferente. Lo que sí, no es recomendable practicar la penetración hasta que finalice el sangrado en el puerperio. Si la pareja tenéis ganas, hay muchas otras opciones sexuales.
El tiempo que necesite cada mujer a estas prácticas es diferente. Es importante crear esos espacios de intimidad con la pareja, aunque no sea con penetraciones, con caricias, abrazos.. Donde la mujer se pueda sentir seguras, en esos momentos también pueden estar con los bebés. Espacios de comunicación, expresar nuestros miedos, inseguridades…
No consigo llegar al orgasmo tras ser madre
Este es un problema que no tiene por qué pasarte pero a veces puede pasar. Volvemos al punto de cicatrices, episotomía o simplemente falta de comunicación o de tiempo. Verbaliza tu problema y, sobre todo, habla con nosotros los profesionales. ¡No llegar al orgasmo tras el parto no es normal y tiene solución!
Bonus: trucos para recuperar tu apetito y actividad sexual
Además de contarte que todo lo que te pasa es súper normal y que hay muchas madres en tu misma situación, queremos contaros una serie de trucos que te ayudarán a recuperar tu apetito y actividad sexual antes de lo que piensas.
Mírate la vagina
¿Has visto alguna vez tu vagina con un espejo? Si la respuesta es no, tras el parto es un gran momento para empezar. Debemos mirar nuestra vagina, tocarla y ver si está todo bien. Conocer nuestro cuerpo es FUNDAMENTAL para saber qué está yendo bien con nosotras y qué no. Así detectaremos antes el problema y volveremos a ser las que éramos antes.
Tócate, acaríciate y reconecta tu vagina con tu cerebro
Esto es así. Nuestro cerebro ha separado la función sexual de nuestra vagina para dejar pasar la vida a través de ella. Tras el parto, tenemos que volver a reconectar esa función. Y qué mejor persona que nosotras mismas para ello.
Si tienes una cicatriz, no te la toques, pero puedes empezar dándote algún masaje en el pubis o acariciándote los muslos. Volver a darnos poco a poco que nuestro cuerpo necesita volver a sentir.
Moviliza tu vagina, haz contracciones…
Como antes de dar a luz con el masaje perineal durante el embarazo, tras dar a luz tenemos que mimar nuestra vagina. Movilizarla, hacer contracciones con ella e incluso darle masajes son fundamentales para reactivar la circulación y fomentar la recuperación.
Valoración de tu suelo pélvico
Como os decíamos, lo principal para poder ayudar en un problema es valorarlo y diagnosticarlo. De hecho, una valoración ‘en condiciones’ del suelo pélvico es fundamental para una madre que acaba de dar a luz. Cuando una mujer da a luz, centra todos sus esfuerzos (y visitas al médico) a su bebé y acaba descuidando su propia salud.
Acude a una fisioterapeuta de la mujer para que valore que todos tus músculos se están recuperando bien y que puedes volver a tu ‘actividad normal’. ¡La salud de tu sexo es importante!
Recomendamos siempre a todas las mujeres una valoración, tengan o no un problema.
Espérate a finalizar el sangrado para la penetración
Deja descansar a tu vagina y recuperarse, Si tu apetito sexual ha vuelto y quieres tener sexo inmediatamente o en los días posteriores tras el parto, aprovecha para hacer otro tipo de prácticas, evitando la penetración.
Queremos romper todas las barreras que hay en torno al sexo y la maternidad reciente o durante el puerperio y dar voz a vuestros problemas. No estáis solas y queremos ayudaros a recuperar la vidad sexual… cuando vosotras queráis.
Podéis consultar con nosotros todas vuestras dudas en maria@aupale.com, reservar vuestra cita para consulta o valoración en el 91 621 73 04 o podéis contaros vuestra experiencia en comentarios o redes sociales. Recordad que Centro Aúpale está en la calle Dolores Ibárruri 4 de San Sebastián de los Reyes.
¡Digamos adiós a todos los tabúes! ¡Esperamos que este post sobre sexo y maternidad os haya ayudado!
